골드키위 효능, 변비·당뇨·혈당 관리, 칼로리 총정리 작성자 lcm1852 2025년 09월 29일2025년 09월 29일 별빛지기의 '생생 요리 레시피' 1. 골드키위란 무엇인가? 2. 골드키위 영양성분 100g 기준 (USDA & 뉴질랜드 식품 데이터 기반) 👉 특히 비타민 C 함량은 레몬보다 3배 이상 높아 ‘비타민 폭탄 과일’로 불립니다. 3. 골드키위 효능 3-1. 변비 개선 & 장 건강 3-2. 당뇨 및 혈당 관리 3-3….