상추 효능 항산화 작용: 상추에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해, 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다. 소화 촉진: 상추의 섬유질은 소화를 돕고 장운동을 촉진해 장 건강을 유지합니다. 피부 건강: 비타민 A가 풍부해 피부 건강을 개선하고, 노화를 방지합니다. 혈압 조절: 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지합니다. 다이어트 효과: 상추는 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움을 줍니다. 피로 회복: 상추에 포함된 라쿠투케린 성분이 피로를 회복시키는 데 도움을 줍니다. 로메인상추 효능 심장 건강 개선: 로메인상추에는 칼륨과 비타민 K가 풍부해 심장 건강을 개선합니다. 뼈 건강 유지: 비타민 K가 풍부해 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방합니다. 항산화 작용: 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어 노화를 방지하고, 면역력을 강화합니다. 소화 촉진: 섬유질이 풍부해 장운동을 돕고 소화를 촉진합니다. 상추 효능 부작용 혈당 저하: 상추를 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격히 저하될 수 있습니다. 위장 장애: 많은 양의 섬유질을 섭취하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응: 드물지만 상추에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있습니다. 상추 효능 6가지 항산화 작용: 비타민 C와 베타카로틴이 세포 손상을 방지합니다. 소화 촉진: 섬유질이 장운동을 돕습니다. 피부 건강 개선: 비타민 A가 피부 건강을 증진합니다.…