1. 골드키위란 무엇인가? 2. 골드키위 영양성분 100g 기준 (USDA & 뉴질랜드 식품 데이터 기반) 👉 특히 비타민 C 함량은 레몬보다 3배 이상 높아 ‘비타민 폭탄 과일’로 불립니다. 3. 골드키위 효능 3-1. 변비 개선 & 장 건강 3-2. 당뇨 및 혈당 관리 3-3….
[카테고리:] 별빛지기의 ‘생생 요리 레시피’
별빛지기가 소개하는 다양한 ‘요리 레시피’
그럼 별빛지기와 함께 맛의 세계로 떠나보시죠!
1. 히카마란 무엇인가? 2. 히카마 영양성분 100g 기준(미국 USDA 데이터 기반) 👉 이처럼 저칼로리 + 풍부한 식이섬유 + 비타민 C 공급원이라는 점에서 건강 간식으로 적합합니다. 3. 히카마 효능 3-1. 혈당 조절 및 당뇨 예방 3-2. 장 건강 개선 & 변비 예방…
1. 당뇨와 잡곡의 관계 (1) 당뇨병과 혈당 관리의 핵심 (2) 잡곡의 장점 👉 따라서 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들은 흰쌀 대신 잡곡밥을 챙기는 것이 좋습니다. 2. 당뇨에 좋은 잡곡 7가지 (1) 현미 (2) 귀리 (3) 보리 (4) 퀴노아 (5)…
1. 신장의 역할과 중요성 👉 신장 기능이 약해지면 몸에 노폐물이 쌓이고, 부종·고혈압·빈혈·피로감 등이 나타나며, 심한 경우 투석이나 이식이 필요할 수 있습니다. 2. 신장 건강을 지켜야 하는 이유 3. 신장 기능에 좋은 음식 (1) 저염식 식품 (2) 적당한 단백질 공급원 (3)…