제육볶음은 한국의 대표적인 매운 요리 중 하나로, 고기의 풍부한 맛과 향신료의 조화로운 맛이 즐겨지는 요리입니다. 제육볶음 레시피 재료: 돼지고기(삼겹살 또는 목살) 400g, 양파 1개, 대파 1대, 마늘 4-5쪽, 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1큰술, 깨소금…
[카테고리:] 별빛지기의 ‘생생 국내 여행정보’
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간헐적 단식은 기간적인 간격으로 일정한 양의 식품을 섭취하는 단식 방식을 말합니다. 간헐적 단식은 최근 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 식이 패턴입니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 효과와 건강에 미치는 영향을 알아보고, 간헐적 단식을 실천할 때 유용한 팁과 주의점을 제공하겠습니다. …
미역국은 건강에 좋고 영양 가득한 음식으로 인기가 높고, 감기에 좋고 피로를 풀어주어 자주 먹는 국물입니다. 미역국은 맛과 영양 가치로 유명한 한국의 전통적인 음식입니다. 이 글에서는 미역국의 효능과 다양한 건강상의 이점에 대해 알아보고자 합니다 미역국의 영양 가치 주요 키워드: 미역, 식이…
뇌졸중, 치매, 심근경색, 악성 암의 원인 ‘만성염증’을 없애주는 ‘이것’ 140만 약사 유튜버가 섭취 중인 성분은? 약들약의 고약사 입니다 오늘 영상은 제가 실제로 섭취하고 있는 만성염증을 조절을 위한 영양제 조합을 말씀 드리겠습니다 만성염증은 만병의 근원으로 특히 혈관 질환, 자가면역성질환 악성 암의…
산책의 중요성: 산책은 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 되는 활동입니다. 심신의 안정과 건강 촉진에 많은 이점을 제공합니다. 걷기와 산책의 차이점: 걷기는 단순히 이동하는 활동이지만, 산책은 여가 시간에 즐겨지는 산림, 공원, 해변 등 자연적인 환경에서의 걷기를 의미합니다. 산책의 효과:…
불면증 개요: 불면증은 잠을 잘 자지 못하는 상태로, 스트레스, 불규칙한 생활패턴, 신체적 불편 등이 원인이 될 수 있습니다. 불면증과 영양소: 수면에 도움을 주는 영양소로는 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘, 비타민B6 등이 있습니다. 멜라토닌이 풍부한 음식: 멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬으로, 불면증 개선에 도움을…
정말로 건강에 좋은 차 5가지 알려드립니다. #건강차 #건강한차 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의 가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사. (사)한국강사협회 선정 ‘제80호 명강사’ 한국 HRD 협회 ‘HRD 대상 명강사 부문 수상’ 직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr 이동환박사의…
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