현대 사회에서 당뇨병과 고혈당은 더 이상 특정 연령대만의 문제가 아닙니다. 서구화된 식습관, 만성 스트레스, 운동 부족, 그리고 배달 음식과 액상과당의 홍수 속에서 우리의 췌장은 매일 비명을 지르고 있습니다. 하지만 혈당이 높아질 때 우리 몸이 처음부터 격렬한 통증을 유발하는 것은 아닙니다….
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고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자(Silent Killer)’라고 불립니다. 대부분의 경우 혈압이 서서히 오를 때는 아무런 증상을 느끼지 못하다가, 치명적인 합병증을 유발한 뒤에야 발견되기 때문입니다. 하지만 평소와 다르게 혈압이 갑자기 급격하게 상승할 때(급성 고혈압 또는 고혈압 위기)는 우리 몸이 분명한 위험 신호를 보냅니다….
1. 수면 시간보다 중요한 ‘수면의 질’ 많은 사람들이 “8시간 잤는데도 피곤하다”고 이야기합니다. 최근 수면의학에서는 수면 시간보다 수면의 질(Sleep Quality) 이 더 중요하다고 설명합니다. 깊은 수면(Non-REM 3단계)에서는 등이 활발하게 이루어집니다. 하지만 등은 깊은 수면을 크게 감소시킵니다. 최신 연구 미국수면의학회(AASM)는 성인의 경우…
6월 대표기도문, 어떻게 준비해야 할까? 6월은 교회력과 우리 사회의 의미가 함께 담긴 특별한 달입니다. 대한민국에서는 6월을 호국보훈의 달로 기념하며 나라를 위해 헌신한 순국선열과 호국영령들의 희생을 기억합니다. 또한 교회 안에서는 상반기를 마무리하고 하반기를 준비하는 중요한 시기로 여겨집니다. 이 때문에 6월 주일예배…