🍄 1. 느타리버섯볶음이란? 느타리버섯볶음은느타리버섯을 손질하여 간장, 마늘, 참기름 등으로 볶아 만든한국식 기본 반찬입니다. 특징은 다음과 같아요👇 💡 한 번 볶아두면 2~3일은 두고 먹을 수 있어도시락 반찬이나 냉장고 속 기본 반찬으로도 최고예요. 🌱 2. 느타리버섯의 효능 느타리버섯은 ‘산속의 고기’라 불릴 만큼영양소가…
[작성자:] lcm1852
🐟 1. 황태채무침이란? 황태채무침은북어(명태)를 얼리고 말려 만든 황태를 채 썰어양념장에 무쳐낸 반찬입니다. 보통은 고추장 양념 버전으로 매콤달콤하게 무치지만,아이들과 함께 먹을 때는 간장 버전이나 마요네즈 버전도 인기가 많아요. 💡 황태채무침은 단백질이 풍부하고 지방이 적어건강한 저지방 단백질 반찬으로도 손꼽힙니다. 💪 2. 황태채의 효능 황태는 단백질이 풍부하고…
🪴 1. 깻잎장아찌란? **깻잎장아찌(깻잎절임)**은깻잎을 간장, 식초, 설탕 등의 양념장에 절여 숙성시킨 전통 반찬입니다. 오늘은 가장 대중적이고 오래 두고 먹기 좋은간장 깻잎장아찌 레시피를 중심으로 소개합니다. 🍃 2. 깻잎장아찌 효능 깻잎은 향긋한 향뿐 아니라 영양도 풍부한 식재료입니다. 성분 주요 효능 비타민 C,…
🥣 1. 토마토 계란볶음이란? **토마토 계란볶음(番茄炒蛋, 판치아차오단)**은중국식 가정요리로, 토마토의 새콤달콤함과 달걀의 고소함이 어우러진 간단한 볶음요리입니다. 한국에서는 ‘토달볶’이라는 이름으로 불리며,요즘엔 방울토마토를 사용한 미니 버전, 스크램블에그 버전 등다양하게 응용되어 SNS에서도 인기가 높아요. 🍅 2. 토마토 계란볶음의 효능 토마토와 달걀의 영양 조합은 맛뿐 아니라 건강에도 좋습니다. 주요…