๐ŸŒ 7์›” ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰์ง€ ์ถ”์ฒœ ์ด์ •๋ฆฌ

๋ฌผ๋†€์ด์™€ ์—ฌ๋ฆ„ํœด๊ฐ€๊ฐ€ ์ ˆ์ •์„ ์ด๋ฃจ๋Š” 7์›”, ๋”์œ„๋ฅผ ํ”ผํ•ด ๋– ๋‚˜๋Š” ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰์€ ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ํž๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉํ•™๊ณผ ํœด๊ฐ€๊ฐ€ ๊ฒน์น˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ธ ๋งŒํผ, ์–ด๋””๋กœ ๋– ๋‚ ์ง€ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ •ํ•ด๋‘๊ณ  ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ .
์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ธฐํ›„, ๋น„์šฉ, ์—ฌํ–‰ ์Šคํƒ€์ผ ๋“ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•œ 7์›” ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰์ง€ ์ถ”์ฒœ BEST 6์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํœด์–‘๋ถ€ํ„ฐ ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ, ๋ฏธ์‹ ์—ฌํ–‰๊นŒ์ง€, ๋ธ”๋กœ๊ทธ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ์ž์„ธํžˆ ์•ˆ๋‚ดํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”!

Table of Contents

๐ŸŒ 7์›” ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰์ง€ ์ถ”์ฒœ BEST 6

๊ตญ๊ฐ€/๋„์‹œํŠน์ง•์ถ”์ฒœ ์œ ํ˜•
์ผ๋ณธ ํ™‹์นด์ด๋„์„ ์„ ํ•œ ์—ฌ๋ฆ„, ๋ผ๋ฒค๋” ์‹œ์ฆŒ๊ฐ€์กฑ์—ฌํ–‰, ์ปคํ”Œ
๋ฒ ํŠธ๋‚จ ๋‹ค๋‚ญ์ €๋ ดํ•œ ๋ฌผ๊ฐ€ + ๋ฆฌ์กฐํŠธ ํœด์–‘๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์—ฌํ–‰
์ŠคํŽ˜์ธ ๋ฐ”๋ฅด์…€๋กœ๋‚˜์œ ๋Ÿฝ์˜ ์—ฌ๋ฆ„ ๋‚ญ๋งŒ์œ ๋Ÿฝ ์ž…๋ฌธ์ž
์บ๋‚˜๋‹ค ๋ฐดํ”„์ฒญ๋Ÿ‰ํ•œ ์ž์—ฐ๊ณผ ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ์ž์—ฐ ํž๋ง ์—ฌํ–‰
๊ดŒ/์‚ฌ์ดํŒ์งง์€ ๋น„ํ–‰, ํœด์–‘ & ์‡ผํ•‘๊ฐ€์กฑ/์‹ ํ˜ผ ์—ฌํ–‰
์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„ ๋ฐœ๋ฆฌ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ+์˜์„ฑ+์นดํŽ˜ ๊ฐ์„ฑ์นœ๊ตฌ/ํ˜ผ์ž ์—ฌํ–‰

1๏ธโƒฃ ์ผ๋ณธ ํ™‹์นด์ด๋„ โ€“ ์—ฌ๋ฆ„์ด ๊ฐ€์žฅ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ณณ

๐ŸŸก ์—ฌํ–‰ ํฌ์ธํŠธ

  • 7์›”์€ ํ›„๋ผ๋…ธ ๋ผ๋ฒค๋”๊ฐ€ ์ ˆ์ •
  • ํ‰๊ท  ๊ธฐ์˜จ 22~25๋„, ๋•€์ด ์•ˆ ๋‚˜๋Š” ์„ ์„ ํ•œ ๋‚ ์”จ
  • ์‚ฟํฌ๋กœ ๋งฅ์ฃผ ์ถ•์ œ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๊นŒ์ง€!

๐Ÿ—บ๏ธ ์ฃผ์š” ์—ฌํ–‰์ง€

  • ํ›„๋ผ๋…ธ & ๋น„์—์ด: ๋ณด๋ž๋น› ๋ผ๋ฒค๋” ๋ฐญ๊ณผ ํ’๊ฒฝ ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ
  • ์‚ฟํฌ๋กœ: ํ™‹์นด์ด๋„ ๋งฅ์ฃผ, ์ง•๊ธฐ์Šค์นธ, ์Šค์Šคํ‚ค๋…ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ
  • ์˜คํƒ€๋ฃจ: ๊ฐ์„ฑ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์šดํ•˜, ์œ ๋ฆฌ๊ณต์˜ˆ ์‡ผํ•‘

๐Ÿœ ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹

  • ๋ฏธ์†Œ๋ผ๋ฉ˜, ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฎ๋ฐฅ, ํ™‹์นด์ด๋„ ์œ ์ œํ’ˆ ๋””์ €ํŠธ(์ƒํฌ๋ฆผ ํ‘ธ๋”ฉ)

โœˆ๏ธ ํ•ญ๊ณต: ์ธ์ฒœ~์‚ฟํฌ๋กœ ์งํ•ญ (2์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„)
๐Ÿ’ธ ๋ฌผ๊ฐ€: ์ค‘๊ฐ„ ์ˆ˜์ค€ / ๋ Œํ„ฐ์นด ์—ฌํ–‰ ์ถ”์ฒœ


2๏ธโƒฃ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ๋‹ค๋‚ญ โ€“ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ตœ๊ณ ์˜ ํœด์–‘์ง€

๐ŸŸก ์—ฌํ–‰ ํฌ์ธํŠธ

  • ์ €๋ ดํ•œ ํ•ญ๊ณต๊ถŒ๊ณผ ์ˆ™๋ฐ•๋น„
  • ๋ฏธ์ผ€๋น„์น˜์™€ ๋ฐ”๋‚˜ํž, ์•ผ์‹œ์žฅ ์ฒดํ—˜
  • 5์„ฑ๊ธ‰ ๋ฆฌ์กฐํŠธ๋„ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ!

๐Ÿ—บ๏ธ ์ฃผ์š” ์—ฌํ–‰์ง€

  • ๋ฐ”๋‚˜ํž: ๊ตฌ๋ฆ„ ์† ๊ณจ๋“ ๋ธŒ๋ฆฟ์ง€ & ํ…Œ๋งˆํŒŒํฌ
  • ํ˜ธ์ด์•ˆ: ๋“ฑ๋ถˆ ์•ผ๊ฒฝ & ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ์ „ํ†ต์‹œ์žฅ
  • ๋ฏธ์ผ€ ๋น„์น˜: ๋…ธ์„์ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ•ด๋ณ€ ์‚ฐ์ฑ…

๐Ÿœ ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹

  • ๋ฐ˜๋ฏธ, ๋ถ„์งœ, ๋ถ„๋ณดํ›„์—, ์”จํ‘ธ๋“œ ๋ฐ”๋น„ํ

โœˆ๏ธ ํ•ญ๊ณต: ์ธ์ฒœ~๋‹ค๋‚ญ ์งํ•ญ (์•ฝ 4์‹œ๊ฐ„)
๐Ÿ’ธ ๋ฌผ๊ฐ€: ๋งค์šฐ ์ €๋ ด / ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋„ ์ €๋ ด


3๏ธโƒฃ ์ŠคํŽ˜์ธ ๋ฐ”๋ฅด์…€๋กœ๋‚˜ โ€“ ์˜ˆ์ˆ ๊ณผ ๋‚ญ๋งŒ์˜ ์œ ๋Ÿฝ

๐ŸŸก ์—ฌํ–‰ ํฌ์ธํŠธ

  • 7์›”์€ ์œ ๋Ÿฝ ์—ฌ๋ฆ„ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ! ์ถ•์ œ์™€ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณต์—ฐ์ด ๋„˜์น˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ
  • ๊ฐ€์šฐ๋””์˜ ๊ฑด์ถ•๋ฏธํ•™๊ณผ ์ง€์ค‘ํ•ด ๋ฐ”๋‹ค
  • ๋‚ฎ์—” ๊ด€๊ด‘, ๋ฐค์—” ํƒ€ํŒŒ์Šค&์™€์ธ

๐Ÿ—บ๏ธ ์ฃผ์š” ์—ฌํ–‰์ง€

  • ์‚ฌ๊ทธ๋ผ๋‹ค ํŒŒ๋ฐ€๋ฆฌ์•„: ์„ธ๊ณ„์ ์ธ ๋Œ€์„ฑ๋‹น
  • ๊ณ ๋”• ์ง€๊ตฌ & ๋žŒ๋ธ”๋ผ์Šค ๊ฑฐ๋ฆฌ
  • ๋ฐ”๋ฅด์…€๋กœ๋„คํƒ€ ํ•ด๋ณ€์—์„œ ๋‚ฎ์ž ๊ณผ ์„ ์…‹

๐Ÿท ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹

  • ํƒ€ํŒŒ์Šค, ๋น ์—์•ผ, ํ•˜๋ชฝ, ์ƒ๊ทธ๋ฆฌ์•„

โœˆ๏ธ ํ•ญ๊ณต: ์œ ๋Ÿฝ ๋…ธ์„  ์ค‘ ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ์ €๋ ดํ•œ ํŽธ
๐Ÿ’ธ ๋ฌผ๊ฐ€: ์œ ๋Ÿฝ ์ค‘์—์„œ๋Š” ํ•ฉ๋ฆฌ์ 


4๏ธโƒฃ ์บ๋‚˜๋‹ค ๋ฐดํ”„ โ€“ ์—ฌ๋ฆ„์˜ ๋Œ€์ž์—ฐ

๐ŸŸก ์—ฌํ–‰ ํฌ์ธํŠธ

  • ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์ด ๊ฐ€์žฅ ๋น›๋‚˜๋Š” ๊ณ„์ ˆ
  • ๋กœํ‚ค์‚ฐ๋งฅ ์† ์ฒญ์ •ํ˜ธ์ˆ˜ & ํŠธ๋ ˆํ‚น ์ฒœ๊ตญ
  • ํ•˜์ดํ‚น, ์นด์•ฝ, ๊ณฐยท์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๋„ ๊ด€์ฐฐ ๊ฐ€๋Šฅ

๐Ÿ—บ๏ธ ์ฃผ์š” ์—ฌํ–‰์ง€

  • ๋ฃจ์ด์Šคํ˜ธ์ˆ˜, ๋ชจ๋ ˆ์ธํ˜ธ์ˆ˜: ์—ฝ์„œ ๊ฐ™์€ ํ’๊ฒฝ
  • ๋ฐดํ”„ ํƒ€์šด: ๊ณ ํ’์Šค๋Ÿฌ์šด ์‚ฐ์•… ๋งˆ์„
  • ์•„์ด์Šคํ•„๋“œ ํŒŒํฌ์›จ์ด ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ: ๋กœํ‚ค์˜ ๋ฐฑ๋ฏธ

๐Ÿ” ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹

  • ์บ๋‚˜๋‹ค์‹ ๋ฐ”๋น„ํ, ํ‘ธํ‹ด, ์—ฐ์–ด ์š”๋ฆฌ

โœˆ๏ธ ํ•ญ๊ณต: ๋ฐด์ฟ ๋ฒ„ ๊ฒฝ์œ  ํ›„ ์นผ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ด๋™
๐Ÿ’ธ ๋ฌผ๊ฐ€: ๋‹ค์†Œ ๋†’์€ ํŽธ / ์ž์—ฐ๊ณผ ๊ณต๊ธฐ ๊ฐ’์€ ๋ฌด๋ฃŒ


5๏ธโƒฃ ๊ดŒ & ์‚ฌ์ดํŒ โ€“ 4์‹œ๊ฐ„ ๋น„ํ–‰์œผ๋กœ ๋‚จํƒœํ‰์–‘

๐ŸŸก ์—ฌํ–‰ ํฌ์ธํŠธ

  • ํ•œ๊ตญ์ธ ์นœํ™”์ ์ด๊ณ , ์šด์ „/์‡ผํ•‘/ํ˜ธํ…” ํŽธ๋ฆฌ
  • ๋ฉด์„ธ ์‡ผํ•‘, ์•„์ด ๋™๋ฐ˜ ๊ฐ€์กฑ ์—ฌํ–‰์ง€๋กœ ์ธ๊ธฐ
  • 7์›”์—๋„ ์ˆ˜์˜ ๊ฐ€๋Šฅ! ์—ฐ์ค‘ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋‚ ์”จ

๐Ÿ—บ๏ธ ์ฃผ์š” ์—ฌํ–‰์ง€

  • ํˆฌ๋ชฌ๋น„์น˜: ๊ดŒ์˜ ๋ฉ”์ธ ๋น„์น˜
  • ๋งˆ์ดํฌ๋กœ๋„ค์‹œ์•„๋ชฐ, ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์•„์šธ๋ ›
  • ์‚ฌ์ดํŒ ๋งˆ๋‚˜๊ฐ€ํ•˜์„ฌ: ๋ฌผ์† ํˆฌ๋ช… ์นด์•ฝ ์ฒดํ—˜

๐Ÿ› ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹

  • ์ฐจ๋ชจ๋กœ ๋ฐ”๋น„ํ, ๋ฏธ๊ตญ์‹ ๋ฒ„๊ฑฐ, ๋ž์Šคํ„ฐ

โœˆ๏ธ ํ•ญ๊ณต: ์•ฝ 4์‹œ๊ฐ„ / ์˜ค์ „ ์ถœ๋ฐœ ์ €๊ฐ€ํ•ญ๊ณต ๋‹ค์ˆ˜
๐Ÿ’ธ ๋ฌผ๊ฐ€: ์ˆ™๋ฐ• ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ ๋ณ€๋™ ์žˆ์Œ


6๏ธโƒฃ ์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„ ๋ฐœ๋ฆฌ โ€“ ๊ฐ์„ฑ & ์˜ํ˜ผ์ด ์ฑ„์›Œ์ง€๋Š” ์—ฌํ–‰

๐ŸŸก ์—ฌํ–‰ ํฌ์ธํŠธ

  • ์š”๊ฐ€, ์„œํ•‘, ์นดํŽ˜, ๋ฆฌ์กฐํŠธ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํž๋ง์˜ ์„ฌ
  • ์ €๋ ดํ•œ ๋ฌผ๊ฐ€๋กœ ๊ณ ๊ธ‰ ์ŠคํŒŒ์™€ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ
  • ํ•œ๊ตญ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ โ€˜๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ข‹์€ ๋Ÿญ์…”๋ฆฌโ€™

๐Ÿ—บ๏ธ ์ฃผ์š” ์—ฌํ–‰์ง€

  • ์šฐ๋ถ“: ๊ฐ์„ฑ ๋ฆฌ์กฐํŠธ์™€ ์›์ˆญ์ด์ˆฒ
  • ๊พธ๋”ฐ/์Šค๋ฏธ๋ƒ‘: ํŒŒํ‹ฐ & ํ•ด๋ณ€ ๊ฐ์„ฑ
  • ์šธ๋ฃจ์™€๋šœ ์‚ฌ์›: ์ธ๋„์–‘ ์ ˆ๋ฒฝ ์ผ๋ชฐ

๐Ÿน ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹

  • ๋‚˜์‹œ๊ณ ๋žญ, ๋ฏธ๊ณ ๋žญ, ๋ฐœ๋ฆฌ์ปคํ”ผ, ๋ฐ”๋ถ„ ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ

โœˆ๏ธ ํ•ญ๊ณต: ์•ฝ 7์‹œ๊ฐ„ / ๋ฌด๋น„์ž ์ž…๊ตญ ๊ฐ€๋Šฅ
๐Ÿ’ธ ๋ฌผ๊ฐ€: ์ €๋ ด / 5์„ฑ๊ธ‰ ๋ฆฌ์กฐํŠธ๋„ 10~20๋งŒ์›๋Œ€


๐Ÿ“Œ 7์›” ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰ ์ค€๋น„ ํŒ

ํ•ญ๋ชฉ๋‚ด์šฉ
ํ•ญ๊ณต๊ถŒ ์˜ˆ์•ฝ์ตœ์†Œ 1~2๊ฐœ์›” ์ „ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ๊ตฌ๋งค ์ถ”์ฒœ
์—ฌ๊ถŒ ์œ ํšจ๊ธฐ๊ฐ„์ตœ์†Œ 6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋‚จ์•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธ
์—ฌํ–‰์ž ๋ณดํ—˜๋™๋‚จ์•„/์œ ๋Ÿฝ ๋ชจ๋‘ ํ•„์ˆ˜ ๊ฐ€์ž… ๊ถŒ์žฅ
ํ™˜์ „์†Œ์•ก์€ ๊ตญ๋‚ด์—์„œ, ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ํ˜„์ง€์—์„œ
๊ธฐ์˜จ ์ฒดํฌ๋™๋‚จ์•„๋Š” ์šฐ๊ธฐ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์šฐ์‚ฐ or ์šฐ๋น„ ์ค€๋น„

โœ… ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ

7์›”์€ ์–ด๋””๋ฅผ ๊ฐ€๋“  ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ์—๋„ˆ์ง€ ๋„˜์น˜๋Š” ๊ณ„์ ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌํ–‰์˜ ๋ชฉ์ ์ด ์‰ผ์ด๋“ , ํƒํ—˜์ด๋“ , ๋ฏธ์‹์ด๋“  ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ณณ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ด์š”.
์ด๋ฒˆ ์—ฌ๋ฆ„์—” ์งง์€ ํ•ด์™ธ ํƒˆ์ถœ๋กœ, ๋ฌด๋”์œ„๋ฅผ ์ด๊ฒจ๋‚ผ ์—ฌํ–‰์„ ๊ณ„ํšํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿ– 1. ๊ฐ€์กฑ ์—ฌํ–‰ ๋งž์ถค ์ฝ”์Šค โ€“ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ๋‹ค๋‚ญ 3๋ฐ• 4์ผ

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ ์•„์ด ๋™๋ฐ˜ ๊ฐ€์กฑ or ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰์— ์ ํ•ฉ

๐Ÿ“… ์ผ์ •ํ‘œ

๋‚ ์งœ์ผ์ •
1์ผ์ฐจ์ธ์ฒœ ์ถœ๋ฐœ โ†’ ๋‹ค๋‚ญ ๋„์ฐฉ (์˜ค์ „ ์ถœ๋ฐœ ํ•ญ๊ณต) โ†’ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์ฒดํฌ์ธ โ†’ ๋ฏธ์ผ€๋น„์น˜ ์‚ฐ์ฑ… โ†’ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์„์‹
2์ผ์ฐจ๋ฐ”๋‚˜ํž ํ…Œ๋งˆํŒŒํฌ ์ข…์ผํˆฌ์–ด (๊ณจ๋“ ๋ธŒ๋ฆฟ์ง€, ํ”„๋ž‘์Šค๋งˆ์„, ๋†€์ด๊ธฐ๊ตฌ) โ†’ ์•ผ์‹œ์žฅ ๊ตฌ๊ฒฝ
3์ผ์ฐจํ˜ธ์ด์•ˆ ๊ตฌ์‹œ๊ฐ€์ง€ & ์ „ํ†ต์‹œ์žฅ โ†’ ๋“ฑ๋ถˆ ์ฒดํ—˜ โ†’ ํ˜ธ์ด์•ˆ ๋ง›์ง‘ ํƒ๋ฐฉ โ†’ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ๋งˆ์‚ฌ์ง€
4์ผ์ฐจํ˜ธํ…” ์กฐ์‹ โ†’ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์ˆ˜์˜์žฅ/ํœด์‹ โ†’ ๊ณตํ•ญ ์ด๋™ ํ›„ ๊ท€๊ตญ

๐Ÿ’ก ํฌ์ธํŠธ

  • ๋ฆฌ์กฐํŠธ๋Š” ํ‚ค์ฆˆํด๋Ÿฝ/์ˆ˜์˜์žฅ ํฌํ•จ๋œ ๊ณณ ์ถ”์ฒœ (ex. ํ‘ธ๋ผ๋งˆ ๋ฆฌ์กฐํŠธ)
  • ๋ฐ”๋‚˜ํž์€ ํ•ด๋ฐœ 1,400m๋กœ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ์•„์ด๋“ค๋„ ์ข‹์•„ํ•ด์š”
  • ํ˜ธ์ด์•ˆ์€ ์œ ๋ชจ์ฐจ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ ์•ผ๊ฒฝ์ด ์•„๋ฆ„๋‹ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค

๐Ÿ’• 2. ์ปคํ”Œ/ํ—ˆ๋‹ˆ๋ฌธ ์—ฌํ–‰ ๋งž์ถค ์ฝ”์Šค โ€“ ๋ฐœ๋ฆฌ 4๋ฐ• 5์ผ

๐Ÿ‘ซ ๋กœ๋งจํ‹ฑ ๊ฐ์„ฑ, ์นดํŽ˜ & ํœด์–‘, ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๋ˆ„๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด

๐Ÿ“… ์ผ์ •ํ‘œ

๋‚ ์งœ์ผ์ •
1์ผ์ฐจ์ธ์ฒœ ์ถœ๋ฐœ โ†’ ๋ฐœ๋ฆฌ ๋„์ฐฉ โ†’ ์šฐ๋ถ“ ๊ฐ์„ฑ ์ˆ™์†Œ ์ฒดํฌ์ธ โ†’ ๋ฐœ๋ฆฌ ์ŠคํŒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€
2์ผ์ฐจ์šฐ๋ถ“ ์›์ˆญ์ด์ˆฒ โ†’ ํ…œํ”Œ ๋ฐฉ๋ฌธ โ†’ ์Šค์œ™ ์ฒดํ—˜ (ํ…Œ๊ฐˆ๋ž„๋ž‘) โ†’ ์นดํŽ˜ ํˆฌ์–ด (์‚ฐ์†๋ทฐ)
3์ผ์ฐจ๊พธ๋”ฐ ์ด๋™ โ†’ ๋น„์น˜ ํด๋Ÿฝ or ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์ˆ˜์˜์žฅ โ†’ ์„ ์…‹ ๊ฐ์ƒ โ†’ ์”จํ‘ธ๋“œ ๋””๋„ˆ
4์ผ์ฐจ์šธ๋ฃจ์™€๋šœ ์‚ฌ์› & ์ผ€์ฐฉ๋Œ„์Šค โ†’ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ํ•ด๋ณ€ ํƒ๋ฐฉ โ†’ ๋””๋„ˆ ์‡ผํ•‘
5์ผ์ฐจ์•„์นจ ์ˆ˜์˜ ํ›„ ๊ณตํ•ญ ์ด๋™ โ†’ ๊ท€๊ตญ

๐Ÿ’ก ํฌ์ธํŠธ

  • ๋ฐœ๋ฆฌ ์ˆ™์†Œ๋Š” ํ’€๋นŒ๋ผ or ๊ฐ์„ฑ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์„ ํƒ ์ถ”์ฒœ
  • ์ปคํ”Œ ํฌํ† ์ŠคํŒŸ: ์Šค์œ™, ๊ณ„๋‹จ์‹ ๋…ผ, ์ ˆ๋ฒฝ๋ทฐ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘
  • ํ•ฉ๋ฆฌ์  ๊ฐ€๊ฒฉ์— ๊ณ ๊ธ‰ ์ŠคํŒŒ์™€ ๋””๋„ˆ ๊ฐ€๋Šฅ

๐Ÿงณ 3. ํ˜ผ์ž ์—ฌํ–‰(ํ˜ผํ–‰) ๋งž์ถค ์ฝ”์Šค โ€“ ์ผ๋ณธ ํ™‹์นด์ด๋„ 3๋ฐ• 4์ผ

๐Ÿ™‹ ์ž์—ฐ ์† ํž๋ง, ํ˜ผ์ž์„œ๋„ ํŽธํ•œ ์ด๋™๊ณผ ์ •๋ˆ๋œ ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์„ ํ˜ธ ์‹œ

๐Ÿ“… ์ผ์ •ํ‘œ

๋‚ ์งœ์ผ์ •
1์ผ์ฐจ์ธ์ฒœ โ†’ ์‚ฟํฌ๋กœ ์‹ ์น˜ํ† ์„ธ ๊ณตํ•ญ ๋„์ฐฉ โ†’ ์˜คํƒ€๋ฃจ ์šดํ•˜ ์‚ฐ์ฑ… & ์œ ๋ฆฌ ๊ณต๋ฐฉ โ†’ ์˜คํƒ€๋ฃจ ์ˆ™๋ฐ•
2์ผ์ฐจํ›„๋ผ๋…ธ ์ด๋™ โ†’ ํŒœ ๋„๋ฏธํƒ€ ๋ผ๋ฒค๋” ๊ตฌ๊ฒฝ โ†’ ๋น„์—์ด ํŒจ์น˜์›Œํฌ ๋กœ๋“œ ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ
3์ผ์ฐจ์‚ฟํฌ๋กœ๋กœ ๊ท€ํ™˜ โ†’ ์‚ฟํฌ๋กœ ์‹œ๋‚ด ํƒ๋ฐฉ(๋ชจ์—๋ ˆ๋ˆ„๋งˆ ๊ณต์›, ํ™‹์นด์ด๋„ ๊ตฌ์ฒญ) โ†’ ๋งฅ์ฃผ ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€
4์ผ์ฐจ์Šค์Šคํ‚ค๋…ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ ์•„์นจ ์‚ฐ์ฑ… โ†’ ๊ธฐ๋…ํ’ˆ ์‡ผํ•‘ โ†’ ๊ณตํ•ญ ์ด๋™ & ๊ท€๊ตญ

๐Ÿ’ก ํฌ์ธํŠธ

  • ๊ตํ†ต: JRํŒจ์Šค๋‚˜ ๋ Œํ„ฐ์นด ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ (ํ˜ผ์ž๋ผ๋„ ์•ˆ์ „ํ•œ ํŽธ)
  • ์‚ฌ์ง„ ์ฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ์ธํŠธ ๋งŽ์•„ ํ˜ผ์ž ์—ฌํ–‰๋„ ์™ธ๋กญ์ง€ ์•Š์Œ
  • ํŽธ์˜์  ํ€„๋ฆฌํ‹ฐ๋„ ์ข‹์•„ ํ˜ผํ–‰์ž์—๊ฒŒ ์ตœ์ 

๐Ÿ“Œ ์Šคํƒ€์ผ๋ณ„ ์ถ”์ฒœ ์š”์•ฝ

์—ฌํ–‰ ์Šคํƒ€์ผ์ถ”์ฒœ ๊ตญ๊ฐ€ํ•ต์‹ฌ ํ‚ค์›Œ๋“œ
๊ฐ€์กฑ ์—ฌํ–‰๋ฒ ํŠธ๋‚จ ๋‹ค๋‚ญ์ €๋ ดํ•œ ๋ฌผ๊ฐ€ + ๋ฆฌ์กฐํŠธ + ์•ผ์‹œ์žฅ
์ปคํ”Œ ์—ฌํ–‰์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„ ๋ฐœ๋ฆฌํ’€๋นŒ๋ผ + ์นดํŽ˜ + ์„ ์…‹ ๋ทฐ
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