발병률 세계 1위 ‘신부전증’ – 5가지 원인 및 초기 증상 체크리스트표와 9가지 생활수칙

신부전은 신장 기능이 저하된 상태를 의미하며, 임상 경과에 따라 급성과 만성으로 구분할 수 있다.

급성 신부전은 갑작스러운 신기능 저하로 인해 질소화합물을 포함한 노폐물과 잉여의 수분이 신장으로 배출되지 못하고 체내에 저류되는 상태이다.

만성 신부전은 지속적으로 신장의 기능이 비가역적으로 저하된 상태를 의미합니다.

출처 – 지식백과

신부전증의 다양한 원인을 이해하고 초기 증상 체크리스트를 통해 손쉽게 자가진단을 해보며 예방 및 완화에 좋은 다양한 음식을 확인하고 섭취해보세요.

신부전의 원인 5가지

만성 신장 질환

최근 연구에서 확인된 바에 따르면, 만성 신장 질환은 신부전증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 증상은 신장의 기능이 천천히 감소하면서 발생하며, 고혈압, 당뇨병, 흡연 등이 만성 신장 질환을 유발하는 주된 요인으로 밝혀져 있습니다.

급성 신손상

연구 결과에 따르면, 급성 신손상은 신부전증을 초래하는 또 다른 중요한 원인입니다. 감염, 외상, 갑작스런 혈압 저하는 급성 신손상을 유발하며, 이는 신장 기능에 급격한 영향을 미칠 수 있습니다.

소염제 및 항생제 복용

신장 건강에 대한 최근 연구에서는 일부 약품 및 독소가 신장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. NSAIDs(비스터로이드 소염제) 및 특정 항생제는 장기간 복용 시 신부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

유전적 요인

연구들은 유전적인 요인이 신부전증 발병에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 가족력에 신장 질환 이력이 있는 경우 개인의 유전적 특성을 고려하여 항상 신장 건강에 유의해야 합니다.

당뇨병

최근 연구에서는 당뇨병이 신장 건강에 부정적인 영향을 미치는 주요한 요인 중 하나로 확인되었습니다. 당뇨로 인해 혈당 조절이 어려워지면서 신장에 손상을 일으킬 수 있습니다.

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초기 증상 체크리스트

신부전증 예방에 좋은 음식 9가지

물

충분한 물 섭취는 신장 건강을 유지하는 데 핵심입니다. 물은 체내 독소를 제거하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

연어와 지방산성 어류

오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 줄이고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 신장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.

계란

단백질, 비타민 D, 칼슘이 풍부한 계란은 신장 건강을 지원하는 중요한 영양소를 제공합니다. 특히, 단백질은 근육을 유지하고 신장 기능을 지원합니다.

감자

감자는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정시키고 신장에 긍정적인 영향을 미칩니다.

양배추와 브로콜리

양배추와 브로콜리는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 염증을 줄이고 신장을 지원합니다.

호박씨

호박씨는 아미노산, 아르기닌, 아스파르티산 등이 풍부하여 신장 기능을 촉진하고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.

마늘

마늘은 항균 및 항염증 효과가 있어 신장 건강을 지원하고 혈압을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

녹차

녹차에는 항산화물질인 카테킨이 풍부하여 신장을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

아보카도

아보카도에는 건강한 지방과 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 신장 기능 개선에 도움이 됩니다.

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신부전증을 예방하는 꼭 지켜야 할 생활 수칙 9가지

수분 섭취 증가

매일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분은 체내 독소를 제거하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시도록 노력하세요.

저염 식단 유지

고염 섭취는 혈압을 상승시키고, 이는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 가급적이면 소금을 적게 사용하고, 가공 식품을 피하며 식사에 신선한 재료를 활용하세요.

규칙적인 운동

정기적인 운동은 혈압을 조절하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 요가와 같은 유형의 운동을 선택하여 신체 활동을 유지하세요.

건강한 식습관

고지방, 고당분 식품을 피하고, 과일, 채소, 곡물, 고기 등을 균형 있게 섭취하세요. 특히 어류와 콩류는 신장 건강 개선에 도움이 됩니다.

금주와 금연

흡연은 혈압을 높일 뿐 아니라 혈관을 손상시켜 신장에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한, 과음을 피하고 음주량을 적절히 조절하세요.

정기적인 건강 검진

정기적인 건강 검진으로 혈압, 혈당, 신장 기능 등을 수시로 확인하고 이상이 감지되면 즉시 전문가의 조언을 받으세요.

스트레스 관리

스트레스는 혈압을 올리고 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다. 휴식과 휴가를 적절히 취하고, 심리적인 안정을 유지하기 위해 요가, 명상 등의 활동을 시도하세요.

적절한 수면

충분한 수면은 신체의 회복을 도와줍니다. 잠을 충분히 자고 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.

신부전증 치료 방법

기저 질환 관리

만약 신부전증이 다른 기저 질환에서 비롯된 경우, 그 기저 질환을 적절히 관리하는 것이 핵심입니다. 당뇨병, 고혈압 등의 기저 질환을 효과적으로 통제하여 신장에 가해지는 부담을 최소화합니다.

약물 치료

특정 약물을 사용하여 신부전증의 진행을 억제하고 증상을 관리하는 것이 중요합니다. ACE 억제제 또는 ARB와 같은 혈압약, 당뇨병약, 수분 제어를 위한 이뇨제 등이 사용될 수 있습니다.

식이요법 및 수분 관리

저염 식단을 유지하고, 단백질 섭취를 제한하는 등의 식이 조절은 신장에 부담을 덜어주어 도움이 됩니다. 수분 섭취를 조절하여 체내 수분 불균형을 방지하는 것도 중요합니다.

혈액 투석 (투석요법)

만약 신부전증이 진행되어 신장 기능이 매우 저하된 경우, 혈액 투석이나 복막 투석과 같은 투석요법이 필요할 수 있습니다. 이는 혈액에서 노폐물을 제거하고 체액 균형을 조절하는데 도움이 됩니다.

신장 이식

심각한 신부전증에서는 신장 이식이 필요합니다. 건강한 신장을 기증받아 신장 기능을 대체하는 것입니다.

고혈압과 당뇨병 관리

고혈압이나 당뇨병과 같은 기저 질환을 효과적으로 관리하면서, 신장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 의사 방문과 혈압, 혈당의 모니터링이 필요합니다.

스트레스 및 건강한 생활 습관

스트레스 관리, 흡연과 과음을 피하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 신부전증 치료에 도움이 됩니다.

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자주 묻는 질문 5가지

A. 신부전의 주요 원인은 무엇인가요?

• 신부전의 주요 원인은 다양합니다. 만성 신장 질환, 급성 신손상, 약물 및 독소의 장기적인 노출, 유전적인 요인, 당뇨병, 고혈압 등이 신부전을 유발하는 주요 원인으로 알려져 있습니다.

B. 생활 양식의 변화로 신부전을 완치할 수 있나요?

• 일부 경우에는 생활 양식의 변화가 신장 건강을 개선할 수 있습니다. 건강한 식습관, 적절한 수분 섭취, 정기적인 운동, 스트레스 관리 등은 신부전 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이미 진행된 신부전이 쉽게 완치되기는 어려울 수 있으며, 이에 대해서는 전문의와 상의해야 합니다.

C. 얼마나 자주 신장 건강 검진을 받아야 하나요?

• 일반적으로 신장 건강 검진은 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 그러나 정기적인 건강 검진에서 혈압, 혈당, 신장 기능을 확인하는 것이 중요합니다. 의사의 조언에 따라 정기적인 신장 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.

D. 신장 건강을 위해 특별히 피해야 할 음식이 있나요?

• 고염 식품, 고당분 식품, 고지방 식품은 신장 건강을 해칠 수 있습니다. 또한, 알코올 과다 섭취는 혈압 상승과 신장 손상을 유발할 수 있으므로 적절한 양에서 섭취하는 것이 중요합니다.

E. 유전자가 신장 건강에 어떤 역할을 하는지 알려주세요.

• 유전자는 신장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 가족력에 신장 질환 이력이 있는 경우 개인의 신장 건강 위험을 높일 수 있습니다. 특정 유전자 변이는 만성 신장 질환 발생과 관련될 수 있으며, 개인화된 건강 관리에 중요한 정보를 제공할 수 있습니다. 그러나 유전적인 영향 외에도 건강한 생활 습관이 신장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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