서론
당뇨병을 가진 삶은 혈당 관리의 복잡성을 탐험하는 것을 의미합니다. 혈당 수치가 70 mg/dL 이하로 떨어지면 이를 저혈당 또는 고혈당이라고 합니다. 이 상태를 예방하고 합병증을 피하려면 이를 효과적으로 관리하는 것이 필수적입니다.
저혈당 초기 증상 사례
1. 증상 발견
지난 주, 35세의 00씨는 갑자기 식당에서 어지러움이 느껴지고 손바닥에 땀이 흥건해지는 상황이 발생하였습니다. 평소 땀이 없는 체질이였던 00씨는 처음에는 무엇이 문제인지 이해하지 못하였고, 이러한 증상이 일상생활 중 반복되었고 주변 동료들 중 00씨의 증상을 발견하여 조언을 하였습니다.
2. 초기 증상
떨림과 불안: 00씨는 갑작스레 몸이 떨리는 것을 느꼈고, 이유 모를 불안감이 엄습했습니다.
심장 박동수 증가: 00씨는 특별한 상황이 아님에도 심장 박동수가 갑자기 증가하였습니다.
허기짐과 집중력 저하 : 평소 군것질을 하지 않는 00씨는 갑작스레 허기 짐이 반복되었고 회사 생활에 집중하지 못하는 모습을 보였습니다.
3. 일시적 처방법
동료들은 00씨의 이러한 모습이 발생했을 때 빠르게 당근 주스와 같은 빠르게 당을 충전할 수 있는 음식을 제공하였고 이로 인해 일시적으로 증상을 완화할 수 있었습니다.
4. 전문가와의 상담
00씨는 이후 병원을 찾아가 혈당 수치를 확인하였고, 그 결과 혈당 수치가 70 mg/dL보다 낮은 수준이었습니다. 의사는 혈당 조절을 위해 식습관 및 약물 복용에 대한 조언을 하였습니다.
저혈당 초기증상 자가진단 체크리스트
| 증상 | 자가 진단 |
|---|---|
| 떨림 | 몸 전체 혹은 특정 부위의 떨림이 느껴지는가? |
| 불안감 | 갑작스러운 불안감이나 긴장감이 느껴지는가? |
| 심장 박동수 증가 | 갑작스레 심장 박동수가 증가함이 느껴지는가? |
| 허기짐 | 갑자기 식욕이 급증하거나 허기짐이 느껴지는가? |
| 집중력 감소 | 일에 집중하는 것이 어려워지고 주의가 산만하게 되는 경우가 있는가? |
| 피로감 | 갑자기 피로감이 오거나 기운이 떨어짐이 느껴지는가? |
| 두통 | 머리가 아프거나 두통이 발생하였는가? |
| 시력 저하 | 시력이 갑자기 흐려지거나 초점이 맞지 않은가? |
| 발한 및 발열 | 갑작스러운 발한 및 땀이 손바닥에 나는 등 체온 조절에 변화가 있었는가? |
| 두근거림 및 신체 불편함 | 심장이 빠르게 뛰거나 전신에 신체 불편함을 느낄 수 있음 |
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저혈당의 주요 원인 4가지
당뇨병
저혈당은 당뇨병이 주요원인이 될 수 있습니다. 당뇨병이란 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 혈당 수치가 갑작스레 낮아지거나 높아지는 상태를 가리킵니다. 이로 인하여 갑작스레 낮아지게 되어 저혈당이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
식사 및 과다 운동 시
식사 시나 과다 운동 시 저혈당이 쉽게 발생할 수 있습니다. 혈당은 식사 후 증가하여, 이를 조절하기 위해 체내에 인슐린이 분비됩니다. 그러나 과도한 식사나 긴 시간동안 음식을 섭취하지 않은 경우, 적절한 양의 인슐린이 분비되지 않아 혈당이 갑자기 하락하여 저혈당이 발생할 수 있습니다. 또한, 과도한 운동으로 인해 에너지 소비가 급증하면 혈당 수치가 낮아져 저혈당이 올 수 있으므로 주의해야 합니다..
평소 복용하는 약 주의
평소 복용하는 약으로 인하여 저혈당이 유발될 수 있습니다. 특히 인슐린이나 당뇨병 치료를 위해 사용되는 약은 혈당을 낮추는 효과가 있으므로, 이러한 약물의 과도한 복용이나 잘못된 사용은 저혈당을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다.
간 또는 신장 이상
우리 몸에서 간이나 신장은 혈당을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 간에서는 급격한 혈당 하락에 대비해 글루코오민을 생성하여 혈당을 유지하려고 노력합니다. 이러한 기능에 문제가 생기면 저혈당의 위험이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.
저혈당 쇼크 시 대처방안 7단계
저혈당 쇼크는 급격한 혈당 하락으로 인해 발생하는 심각한 상황입니다. 이에 대한 적절한 응급처치가 늦지않게 필요합니다. 이에 아래의 방법을 따라하셔야 합니다.
당분 공급
당분 및 포도당 섭취: 급격한 혈당 하락 시 빠르게 당분 및 포도당을 섭취해야 합니다. 사탕, 과일 주스, 글루코스, 포도당 성분 포함 된 음료 섭취를 통해 일시적으로 나마 혈당 수치를 높여야 합니다.
혈당 수치 모니터링
혈당 측정: 환자의 혈당 수치를 측정합니다. 특히 당뇨병 환자라면 혈당 모니터를 사용하여 정확한 측정을 합니다. 혈당 수치가 회복되지 않는다면 추가적인 당분 섭취를 진행합니다.
병원 방문
병원 방문 :상황이 악화되면 즉시 119에 전화하여 응급 의료진의 도움을 요청합니다. 또한 응급실 도착 후 환자의 상태에 대해 자세히 설명합니다.
인슐린 투여
인슐린 투여 : 저혈당이 지속된다면 의사와 상담하여 인슐린 또는 당뇨병 약물을 투여하여 수치를 개선합니다.
건강한 생활 습관 유지
규칙적인 식사: 정기적이고 균형 잡힌 식사를 유지하고, 식사 간격을 적절하게 조절합니다.
운동 관리: 과도한 운동을 할 때는 혈당 조절에 더욱 신경써야 합니다.
긴급 의료키트 소지
긴급 의료키트: 저혈당 환자들은 항상 긴급한 상황에 대비하여 포도당을 포함한 긴급 의료키트를 소지하여야 합니다.
주변 사람들에게 알리기
안전한 환경 조성: 불시에 저혈당 쇼크가 발생할 수 있으므로 주변에 있는 사람들에게 환자의 상태를 알리고, 도움을 요청하여 준비를 할 수 있도록 합니다.
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저혈당 예방에 좋은 음식 6가지
복합 탄수화물
저혈당과 밀접한 관련이 있는 당뇨병 환자의 경우 평소 식사에는 복합 탄수화물이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다. 이는 혈당이 천천히 상승하고 유지되도록 도와줍니다. 예로) 감자, 잡곡밥, 채소가 포함된 전골등이 좋습니다.
고섬유질 식품
고섬유질 식품의 경우 소화가 천천히 이루어지며, 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 예로) 현미, 보리, 귀리, 견과류가 포함됩니다.
단백질 포함 식품
단백질은 혈당을 안정화시키고, 식사 후 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다. 예로) 닭가슴살, 생선, 콩, 콩나물, 유제품이 포함됩니다.
건강한 지방 성분 포함 식품
건강한 지방이 포함된 식품은 혈당을 안정화시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 예로) 올리브 오일, 아보카도가 포함됩니다.
녹색 채소와 과일
녹색 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 체내 건강 유지에 도움이 되며, 혈당을 안정화시키는 데 기여합니다. 예로) 브로콜리, 시금치, 양배추, 사과, 딸기, 블루베리가 포함됩니다.
적절한 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 혈당 농도를 유지하고 소화를 촉진하여 혈당 안정화에 도움이 됩니다.
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저혈당로 인한 여러가지 합병증
뇌 손상 및 신경계 이상
급격한 혈당 하락은 뇌에 직접적인 영향을 미치며, 이는 두뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 뇌는 혈당을 주요한 에너지원으로 활용하는데, 혈당이 부족하면 뇌의 정상적인 작동이 저해됩니다. 이는 두뇌 기능 저하, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 신경통 증상이 발생할 수 있습니다.
심혈관 질환
혈당이 급격하게 하락하면 심장에 부담이 가게 되고, 혈액의 흐름이 감소할 수 있습니다. 이는 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 지속적인 저혈당은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이는 관상동맥 질환, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 증상이 발생할 수 있습니다.
간 손상 초래
간은 급격한 혈당 하락에 대응하여 글루코민을 생성하여 혈당을 유지합니다. 지속적인 저혈당은 간의 기능을 과도하게 요구하게 되어, 간의 손상을 초래할 수 있습니다. 이는 간염, 지방간, 간경변의 증상이 발생할 수 있습니다.
면역체계 이상 발생
저혈당으로 인해 면역체계가 약화될 수 있습니다. 이는 감염병에 대한 저항력 감소 및 만성적인 염증을 초래할 수 있습니다.
결론
이처럼 저혈당은 다양한 초기증상이 발생할 수 있으므로 체크리스트를 통해 본인의 건강을 수시로 확인하고 정확한 원인을 파악하여 예방에 좋은 음식 섭취와 건강한 생활습관 유지를 통하여 저혈당을 완치 및 예방해보세요.