관상동맥 석회화란 관상동맥이나 다른 심장 동맥의 벽에 칼슘이 쌓이는 현상을 가리킵니다. 이는 일종의 동맥 경화 현상으로, 동맥벽에 지방과 칼슘이 쌓여 혈관 내피를 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이에 오늘 관상동맥 석회화의 원인과 증상을 살펴보고 이를 위한 특별한 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!
55세 남성 A씨는 평소 고혈압과 당뇨병을 갖고 있습니다. 최근 A씨는 가슴 중앙 부분에서 가벼운 통증을 느끼게 되었습니다. 또한 평소보다 더 빨리 피곤해지고 활력이 떨어지는 모습이 보였습니다. 이에 병원에 방문하여 검사를 진행해 본 결과 관상동맥 석회화 지수를 나타내는 Agatston 스코어는 450이었고 관상동맥 석회화가 이미 진행되고 있다는 사실을 알게 되었습니다.
이에 약물 치료, 생활 패턴 개선, 금연 등을 통해 이러한 통증으로부터 점차 멀어지고 다시 건강한 삶을 되찾게 되었습니다. 우리는 관상동맥 석회화의 조기 발견과 예방의 중요성을 깨닫고 아래 글을 통해 더욱 건강한 삶을 만들어 가시길 바라겠습니다.
가족력이 있는 경우, 유전적인 영향으로 인하여 관상동맥 석회화의 발병률이 높아질 수 있습니다. 이에 가족 중 발병한 경우가 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
평소 식습관이 과도한 포화 지방과 고열량 식품을 섭취하는 경우 동맥에 콜레스테롤 수치를 증가시키게 되어 관상동맥 석회화로 이어질 수 있습니다.
당뇨병, 고혈압의 질환을 갖고 있다면 이로 인해 관상동맥 석회화가 발생할 수 있습니다. 해당 질환으로 인하여 동맥 벽에 손상이 갈 수 있으며 이로 인해 석회화를 유발할 수 있습니다.
담배 연기에 포함된 유해 물질로 인하여 혈관 벽에 염증이 발생하게 되고 이는 석회화를 유발할 수 있습니다.
노화로 인해 동맥 벽의 탄력이 감소하게 되고 석회화가 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
일반적으로 남성에게 높은 확률로 관상동맥 석회화가 발생합니다. 하지만 여성은 갱년기 이후에 콜레스테롤 수치가 상승하면서 발병률이 높아질 수 있습니다.
과체중의 경우 콜레스테롤 수치가 증가되고 당뇨병 및 고혈압 등의 질병이 발병할 확률이 증가되어 관상동맥 석회화가 쉽게 발생할 수 있습니다.
스트레스는 만병의 근원으로서 스트레스 지수가 높아지면 혈관 벽에 염증이 유발되며 이로 인해 석회화가 진행될 수 있습니다.
| 번호 | 증상 |
|---|---|
| 1 | 가슴 중앙 또는 왼쪽 부분에서 나타나는 통증 |
| 2 | 호흡 곤란 |
| 3 | 가슴 통증이 팔, 어깨, 턱으로 퍼져 나 |
| 4 | 피로감 |
| 5 | 심장 박동이 불규칙하게 느껴질 때 |
| 6 | 졸음과 어지러움 |
| 7 | 두통 |
| 8 | 식은 땀이 발 |
| 9 | 구토 또는 메스꺼움 |
| 10 | 평소 가슴에 답답함이 느껴 |
| 11 | 불안 또는 공황감 |
| 12 | 수면 문제 |
| 13 | 식욕 저하 |
| 14 | 가슴에 압박감이 느껴짐 |
| 15 | 피부 색상이 창백해지거나 평소와 다르게 변할 때 |
함께 읽으면 좋은 글 -여성의 80%가 발생하는 자궁근종! : 주요 증상 5가지와 치료 및 관리 방법
관상동맥 석회화로 동맥 혈관이 좁아지면 심장에 원활한 혈액 공급이 이루어지지 않아 협심증 및 심근경색이 발생할 수 있습니다.
관상동맥 석회화로 심장의 일부 기능이 손상되될 수 있으며 이는 심부전이 나타나 심장의 펌프기능에 영향을 미치게 됩니다.
석회화로 인해 심장기능에 영향을 미쳐 원활한 혈액순환이 이루어지지 않으며 부정맥 및 폐색증이 발생하여 호흡에 어려움을 겪을 수 있습니다.
석회화로 인하여 동맥 혈관이 좁아지며 뇌 쪽으로가는 혈류가 감소하면 허혈성 뇌질환이 발생할 수 있습니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 혈중 콜레스테롤을 조절하고 혈관 개선에 도움이 됩니다.
청포묵에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 석회화의 발생을 예방할 수 있습니다.
시금치에는 비타민 K와 칼슘이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 석회화의 발생을 예방할 수 있습니다.
녹두에는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 혈중 지질 수치를 낮춰주어 동맥 혈관 개선에 도움이 됩니다.
김치에는 발효과정에서 생성된 유익한 미생물이 혈중 콜레스테롤을 조절하고 동맥 혈관 개선에 도움이 됩니다.
고구마는 낮은 지방 함유와 높은 식이섬유 함유로 인해 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
곰탕에는 고기와 함께 함유된 칼슘과 단백질이 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
참깨에는 비타민 E와 칼슘이 풍부하여 혈액 순환 개선에 도움이 되어 석회화 예방에 탁월합니다.
| 아침 | 점심 | 저녁 | |
| 월요일 | 미역국과 쌀밥, 계란찜, 깍두기 | 비빔밥, 된장국, 식혜 | 생선구이, 시금치 나물무침, 배추김치 |
| 화요일 | 오곡밥과 고구마 볶음, 녹두죽, 야채스틱 | 미역국수, 계란말이, 무생채 | 돼지고기 김치찌개, 상추겉절이, 김치 |
| 수요일 | 샐러드, 고구마 닭죽, 고구마 먹고 간장 | 비빔냉면, 무생채, 오이소박이 | 대구탕, 오이무침, 배추김치 |
| 목요일 | 보리밥과 시래기 된장국, 계란찜, 미나리 무침 | 된장찌개, 잡채, 포기김치 | 갈치조림, 물파래무침, 깍두기 |
| 금요일 | 현미밥과 두부된장국, 참치야채전, 청경채무침 | 떡볶이, 김말이, 떡국 | 매운갈비찜, 고구마순나물, 배추김치 |
| 토요일 | 보리밥과 닭개장, 계란후라이, 무생채 | 비빔국수, 닭갈비, 시금치무침 | 고등어조림, 가지나물, 배추김치 |
| 일요일 | 귀리죽과 고구마 닭죽, 김치전, 오이피클 | 돼지갈비찜, 시금치된장무침, 배추김치 | 된장찌개, 건파래무침, 깍두기 |
함께 읽으면 좋은 글 -혈액암 : 원인과 증상, 관련 질문 5가지!
CT 검사를 통해 관상동맥 내 석회화를 측정합니다. 석회화된 부분은 밝게 나타납니다.
색소를 사용하여 관상동맥 내부의 협착 부위를 직접적으로 확인합니다.
자기장을 이용하여 심장과 혈관의 영상을 촬영합니다.
초음파를 이용하여 심장과 혈관의 협착 정도와 혈류 속도를 관찰합니다.
주 5일 30분 이상 유산소 및 근력 운동을 통해 혈액순환 개선 및 혈당 수치에 도움이 됩니다.
식이섬유와 다양한 영양소가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고 고지방, 고당분 음식을 피하여 혈중 지질 수치 및 영양소 균형을 유지할 수 있도록 합니다.
금연을 통해 혈관 노폐물을 제거하여 혈액 순환 개선을 이룰 수 있도록 합니다.
평균 7~9시간의 수면을 통해 스트레스를 감소하고 면역력를 높일 수 있도록 합니다.
BMI 지수에 맞는 적절한 체중을 유지하여 심혈관 건강 개선을 이룰 수 있도록 합니다.
하루 8잔 이상의 수분을 섭취하여 혈액 노폐물을 제거하고 혈액 순환 개선을 이룰 수 있도록 합니다.
운동 효과
수중에서 운동을 하기에 관절에 부담을 덜고, 근육 강화 및 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 또한 심폐지구력 향상과 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.
운동 방법
1. 아쿠아 슈즈를 착용하면 미끄러움 방지에 도움이 됩니다.
2. 정면으로 서서 걷기, 무릎을 힘주어 들어 올리기 등의 동작을 합니다.
3. 수중에서 물의 저항을 이용하여 움직이기에 근육을 강화하고 칼로리 소모가 커집니다.
4. 운동 후 반드시 스트레칭을 통해 관절과 근육을 이완시켜주도록 합니다.
“어린이는 관상동맥 석회화와 관련이 없다.”
최근 어린아이에게도 다양한 요인으로 인하여 관상동맥 석회화가 발병하고 있습니다. 물론 성인보다는 상대적으로 적은 빈도로 발생하지만, 최근 연구에 따르면 다양한 사례가 관측되고 있다고 합니다.
“건강한 사람은 관상동맥 석회화를 걱정할 필요가 없다.”
실제로 관상동맥 석회화는 건강한 사람들 사이에서도 발견될 수 있습니다. 건강한 식습관과 정기적인 운동은 석회화를 예방하는 데 도움이 되지만, 다양한 요인으로 인하여 발병할 수 있습니다.
“관상동맥 석회화가 발생하면 무조건 심근경색이 발생한다.”
석회화가 있는 경우에도 반드시 심근경색이 발생하는 것은 아닙니다. 석회화는 동맥 벽의 변화를 나타내지만, 이것이 심근경색으로 진전될지 여부는 다양한 요인에 의해 결정됩니다.
“콜레스테롤을 통제하면 관상동맥 석회화 예방이 가능하다.”
콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요하지만, 석회화 예방을 위해서는 건강한 식습관, 정기적인 운동, 흡연과 같은 다양한 생활 습관을 포함하는 종합적인 접근이 필요합니다.
함께 읽으면 좋은 글 -담낭의 염증으로 발생하는 ‘게실염’ : 원인, 증상, 치료 방법에 대한 포괄적인 안내